Af Ina Skytte
Overvejer du at gøre vinterbadning til en del af din hverdag, men er usikker på, om det er noget for dig? Måske stiller du dig selv spørgsmål som: “Skal jeg vente til sommer for at vænne mig til det?” eller “Hvordan kommer jeg overhovedet i vandet, når jeg knap nok gør det om sommeren?” Eller måske bekymrer du dig om, hvordan kulden vil påvirke dine ømme led.
Dette var nogle af de spørgsmål, jeg stillede mig selv for nogle år siden.
Jeg var blevet drillet lidt, da jeg flyttede til Hasle.
Jeg fik at vide, at hvis ikke jeg blev vinterbader, så ville jeg ikke kunne blive en ”rigtig” Haslebo, dette naturligvis sagt med et glimt i øjet, men, det satte alligevel nogle tanker i gang hos mig.
Inspireret af et tv-program
I 2021 så jeg et tv-program, hvor en kvinde med sclerose fortalte, hvordan vinterbadning og vejrtrækningsøvelser forbedrede hendes livskvalitet. Inspireret af hendes historie kontaktede jeg en ekspert fra programmet og arrangerede en isbadningssession i Nexø Havn for en gruppe interesserede.
Da jeg så det lille isfyldte kar, overvejede jeg seriøst, om det nu var en god idé. Ville mine ben overhovedet kunne rette sig ud igen i kulden? Jeg lod de andre prøve først, og til min overraskelse så de ud til at nyde oplevelsen. Til sidst var det min tur.
Jeg samlede mod, gik op i karet, trak vejret dybt og satte mig ned. Til min overraskelse var det en fantastisk oplevelse. Kulden føltes som en stor ispose, der lagde sig om min krop, og mine ømme led føltes smertelindret. Da jeg kom op af vandet, skyllede en følelse af eufori gennem mig, og jeg forstod pludselig, hvorfor de andre havde danset og grinet bagefter.
Efter den oplevelse skyndte jeg mig at melde mig ind i Hasle Havnebad, hvor jeg stadig er en glad
bruger. Både af vandet og af saunaen.
Fakta om vinterbadning
Vinterbadning er langt fra et nyt fænomen, men de senere år er interessen vokset markant. Forskning har påvist flere gavnlige effekter, hvilket har fået flere og flere til at springe i det kolde vand.
- Fordele ved vinterbadning
- Styrker immunsystemet ved at øge antallet af hvide blodlegemer.
- Reducerer inflammation og stress.
- Forbedrer blodomløbet og generel velvære.
- Antal vinterbadere i Danmark
- 2015: ca. 25.000 medlemmer fordelt på 93 klubber.
- 2021: ca. 57.000 medlemmer i 160 klubber.
- 2023: ca. 70.000 medlemmer ifølge Rådet for Større Bade- og Vandsikkerhed.
Ud over medlemmerne i klubber findes der mange, der vinterbader på egen hånd, ofte uden brug af sauna.
Vigtige forholdsregler
Inden du springer ud i vinterbadning, er det vigtigt at tage dine helbredsmæssige forhold i betragtning. Har du kredsløbssygdomme, er gravid eller i behandling for alvorlig sygdom, bør du altid rådføre dig med en læge først. Derudover bør du aldrig bade alene.
Følg med i næste artikel
I de kommende artikler vil jeg dele erfaringer fra andre vinterbadere:
Hvordan kom de i gang, og hvorfor holder de fast i denne kolde tradition?
Jeg håber, at du har lyst til at læse med!
